Pé Inchado

Onde é que o efeito relaxante do feriado? Uma nova pesquisa revela que os italianos voltaram mais cansado do que antes do feriado e da culpa teria pensamentos negativos, como a crise econômica ea insegurança no trabalho. Vamos de férias para "relaxar", mas muitas vezes nós carregamos os problemas em sua mala. E 'o que emerge de uma pesquisa patrocinada pela Eurodap, a "Associação Europeia de Transtorno de Pânico, que durante meses estudando a reação dos italianos do que as dificuldades econômicas que o nosso país está experimentando.


Analisando as respostas de cerca de 600 pessoas, todos com idades entre 18 e 65, Eurodap descobriram que até 70% escolheram um feriado "de baixo custo", que dura menos de uma semana, em vez do flat ' hotel e do carro em vez do avião. "Cuidadosamente a leitura dos resultados da pesquisa - diz Paola Vinciguerra, psicólogo, psicoterapeuta, dell'Eurodap Presidente, Panic Disorders Associação Europeia - mostra uma situação bastante preocupante. As férias são um muito importante o equilíbrio psico-físico de uma pessoa que retorna das férias cansados, infelizes e tenso depois de ter trabalhado tão duro durante o ano e também começa a mostrar várias doenças físicas e ansiedade, está a enfrentar meses difíceis ser resolvidas. "

Preocupação é a propagação dos sintomas da pós-férias como insônia, acordar cedo e sentir-se nervoso, de acordo com Paola Vinciguerra, pode estar ligada ao fato de que muitos dizem que se sentem preocupados com a crise econômica que nosso país está experimentando e para o trabalho precário. Todas as reclamações, explica Vinciguerra, ligada a esta situação de alarme contínuo que cada um de nós, alguns mais que outros, deve enfrentar. Aqui, então, três regras para diminuir a tensão:

Atividade física: a nossa saúde é mais importante do que qualquer coisa, nós não desculpa tempo e dinheiro. Nós vamos correr para fora na natureza. Serve para descarregar a energia negativa.

Sono: é essencial usar, depois de baixar a tensão. em banhos quentes com sal. Bebida relaxante chás de ervas. Então você será capaz de adormecer com mais facilidade.

Pense positivo: nossa maneira de pensar pode aumentar ou diminuir nossa ansiedade. Mudamos o foco na esperança e nossas capacidades. Só então a energia apenas para lidar com as dificuldades.